Категории

Популярные товары

  • Head Graphene Radical MP
    Head Graphene Radical MP

    вес: 295 грамм; площадь головы: 630 см. кв.; материал: графит.

  • Head Graphene Extreme MP 2015
    Head Graphene Extreme MP 2015

    вес: 300 грамм; площадь головы: 645 см. кв.; материал: графит.

  • Wilson Blade 98 S
    Wilson Blade 98 S

    вес: 304 грамма; площадь головы: 632 см. кв.; материал: графит.

  • Wilson Blade Team 104
    Wilson Blade Team 104

    вес: 289 грамм; площадь головы: см. кв.; материал: графит.

Новости

Полезное

Лопатки для плавания

Сортировать по: наименованию (возр | убыв), цене (возр | убыв), рейтингу (возр | убыв)

Как выбрать лопатки для плавания

Лопатки для плавания – это специальный инструмент, который помогает отрабатывать технику гребка и развивает мышцы и силу гребка.

Они состоят из двух тонких пластмассовых пластин и по ладони с резиновыми креплениями для пальцев и к кисти.

Смысл заключается в том, что увеличивается площадь контакта с водой в области кисти, что способствует улучшению чувствительности воды и помогает правильно отрабатывать технику. В процессе тренировки вырабатывается мышечная память, в результате чего, спортсмен будет правильно выполнять гребок уже без лопаток.

Второй функцией является развитие мышечной массы за счет большей нагрузки.

Довольно часто пловцы используют вместе с колобашками для того чтобы сосредоточить упражнения только на верхней части групп мышц. Также возможны применения вместе с «резиной» или с «тормозом».

Обычно производители выпускают модели разной величины: XS, S, M, L, XL, поэтому выбрать лопатки для плавания нужно в зависимости от величины кисти и от стиля плавания.

Существуют различные формы лопаток:

  • Прямоугольные- большее сопротивление благодаря необтекаемой форме.
  • По форме ладони- имеют более удобную форму.
  • Модели с выступами имеют больший захват воды для увеличения нагрузок.
  • С отверстиями для ощущения потока воды и уменьшения нагрузки на мышцы.
  • Вогнутые дают больше комфорта за счет прилегания по форме ладони.

А теперь рассмотрим некоторые важные моменты для правильного выбора лопаток для плавания подробнее.

Назначение:

Техника.

Увеличенная площадь соприкосновения лопаток с водой помогает спортсмену лучше ощущать воду при каждом гребке, что дает возможность получить более верную амплитуду движения кисти и руки в целом, и помогает для правильной техники. После отработки мышечной памяти пловец будет правильно выполнять движения и без лопаток.

Скорость и сила.

Эффект приходит только в тех случаях, если выполняется правильная техника, и чем больше лопатки, тем сложнее за этим следить. Потому нужно брать модели для плавания, которые немного больше, чем ладонь. Нельзя долго использовать лопатки, т.к. руки со временем устают, нарушается координация, ухудшается техника.

Развитие плечевого пояса.

В этом случаи можно брать лопатки побольше и сосредоточится не на технике, а на развитии плечевого пояса. Для аквааэробики можно применять лопатки-перчатки.

Виды лопаток.

Существует большое количество видов, форм и размеров лопаток, но мы рассмотрим наиболее распространенные.

Прямоугольные.

Эта модель появилась одной из первых и ее смело можно назвать классической, до сих пор являются одними из наиболее популярных. Они сильно увеличивают сопротивление воды за счет формы без обтекания и обеспечивают максимальную нагрузку. Для наилучшего эффекта тренера рекомендуют снимать ремешки для запястий.

Анатомические.

Это самые популярные модели, которые успешно используются спортсменами и любителями. Обладают идеальным сцеплением с ладонью. Главной функцией этой модели является то, что она эффективно работает для правильной отработки техники. Для максимального эффекта нужно убирать ремешок к запястью.

Лопатки- перчатки.

Для пловцов не имеют никакой профессиональной пользы, в основном выбирают для тренировок по аквааэробике.

Размеры:

Это размеры, которые основные производители предлагают при выборе лопаток в зависимости от стиля плавания. Размер нужно подбирать не только по площади ладони, но от правильной подготовки и уровня навыков, иначе можно травмировать локоть или запястье.

Зависимость размера лопаток от стиля плавания

Вольный стиль (кроль)

Спина

Брасс

Баттерфляй

Small

да

да

да

да

Medium

да

да

да

нет

Large

да

да

нет

нет

Но нужно отметить, что величина все таки больше подбирается в каждом индивидуальном случаи и не стоит на 100% отталкиваться от этой таблицы.

Теперь можете смело заходить в наш каталог товаров с лопатками и выбирать нужную модель.