Категорії

Популярні товари

Новини

Корисне

Лопатки для плавання

Сортувати за: найменуванням (зрост | зменш), ціною (зрост | зменш), рейтингом (зрост | зменш)
  • Arena Elite Hand Paddle
    Немає на складі
    Размер:
  • BECO 96048
    Немає на складі
    Размер:
  • BECO 9637
    Немає на складі
    Размер:
  • BECO 9644 99
    Немає на складі
    Размер:
  • BECO 96441 99
    Немає на складі
    Размер:
  • Head Contour Paddle
    Немає на складі
    Размер:
  • Speedo Tech Paddle AU
    Немає на складі
    Размер:

Як вибрати лопатки для плавання

Лопатки для плавання – це спеціальний інструмент, який допомагає відпрацьовувати техніку гребка та розвиває м'язи та силу гребка.

Вони складаються з двох тонких пластмасових пластин і по долоні з гумовими кріпленнями для пальців і пензля.

Сенс полягає в тому, що збільшується площа контакту з водою в області кисті, що сприяє поліпшенню чутливості води і допомагає правильно відпрацьовувати техніку . У процесі тренування виробляється м'язова пам'ять, в результаті чого спортсмен правильно виконуватиме гребок вже без лопаток.

Другою функцією є розвиток м'язової маси за рахунок більшого навантаження.

Досить часто плавці використовують разом з колобашками для того, щоб зосередити вправи тільки на верхній частині груп м'язів. Також можливе застосування разом з «гумою» або з «гальмом».

Зазвичай виробники випускають моделі різної величини: XS, S, M, L, XL, тому вибрати лопатки для плавання потрібно залежно від величини пензля та від стилю плавання.

Існують різні форми лопаток:

  • Прямокутні - більший опір завдяки необтічній формі.
  • За формою долоні мають більш зручну форму.
  • Моделі з виступами мають більше захоплення води для збільшення навантажень.
  • З отворами для відчуття потоку води та зменшення навантаження на м'язи.
  • Увігнуті дають більше комфорту за рахунок прилягання формою долоні.

А тепер розглянемо деякі важливі моменти для правильного вибору лопаток для плавання докладніше.

Призначення:

Техніка.

Збільшена площа дотику лопаток з водою допомагає спортсмену краще відчувати воду при кожному гребку, що дає можливість отримати більш вірну амплітуду руху кисті та руки в цілому, і допомагає правильної техніки. Після відпрацювання м'язової пам'яті плавець правильно виконуватиме рухи і без лопаток.

Швидкість і сила.

Ефект приходить тільки в тих випадках, якщо виконується правильна техніка, і чим більше лопатки, тим складніше за цим стежити. Тому потрібно брати моделі для плавання, які трохи більше ніж долоня. Не можна довго використовувати лопатки, т.к. руки з часом втомлюються, порушується координація, погіршується техніка.

Розвиток плечового пояса.

У цьому випадку можна брати лопатки побільше і зосередиться не на техніці, а на розвитку плечового пояса. Для аквааеробіки можна застосовувати лопатки-рукавички.

Види лопаток.

Існує велика кількість видів, форм та розмірів лопаток, але ми розглянемо найбільш поширені.

Прямокутні.

Ця модель з'явилася однією з перших і її сміливо можна назвати класичною, до цих пір є одними з найбільш популярних. Вони сильно збільшують опір води за рахунок форми без обтікання та забезпечують максимальне навантаження. Для кращого ефекту тренера рекомендують знімати ремінці для зап'ясток.

Анатомічні.

Це найпопулярніші моделі, які успішно використовуються спортсменами та любителями. Мають ідеальне зчеплення з долонею. Головною функцією цієї моделі є те, що вона ефективно працює для правильного відпрацювання техніки. Для максимального ефекту потрібно прибирати ремінець до зап'ястя.

Лопатки-рукавички.

Для плавців не мають жодної професійної користі, в основному вибирають для тренувань з аквааеробіки.

Розміри:

Це розміри, які основні виробники пропонують при виборі лопаток в залежності від стилю плавання. Розмір потрібно підбирати не лише за площею долоні, а й від правильної підготовки та рівня навичок, інакше можна травмувати лікоть чи зап'ястя.

Залежність розміру лопаток від стилю плавання

Вільний стиль (кроль)

Спіна

Брас

Баттерфляй

Small

так

так

так

так

Medium

так

так

так

ні

Large

так

так

ні

ні

Але потрібно відзначити, що величина все-таки більше підбирається в кожному індивідуальному випадку і не варто на 100% відштовхуватися від цієї таблиці.

Тепер можете сміливо заходити в наш каталог товарів з лопатками та вибирати потрібну модель.